Valmistusaika
Aktiivinen
30 min
Yhteensä
30 min
Vaikeustaso
-
Ruoanlaiton harrastaja
Arvostele
0
tähteä viidestä
0 arvostelua
Miltä maistui?
Erityisruokavaliot
Ainesosat
- 2 levyä (à 100 g) nuudelia
- 200 g kaalia
- 1 porkkana
- 1 punainen chilipalko
- 1 rkl seesamöljyä
-
1 prk (2,5 dl)
Valio Oddlygood® Easy Cooking tuotettaValio Oddlygood® Easy Cooking on kasvipohjainen vaihtoehto ruokakermalle. Se tuo täyteläistä makua keittoihin ja pastakastikkeisiin.…
- 1 ruukku tuoretta korianteria
Kalan marinointi
- 400 g ruodotonta kalafileetä, esim. kuhaa, siikaa tai lohta
- 2 rkl seesamöljyä
- 1 rkl limemehua
- 1 rkl kalakastiketta
- 1 rkl teriyakikastiketta
Jaa resepti
Ohje
- Marinoi ensin kala: Mittaa tukevaan muovipussiin ensin marinadiainekset ja sekoittele. Leikkaa paloiksi. Laita kalapalat pussiin varoen ja anna marinoitua ruoan valmistamisen ajan.
- Laita nuudelit kulhoon veteen, vesi voi olla kylmää.
- Suikaloi kaali, porkkana ja chili. Wokkaa seesamöljyssä 5 min. Lisää joukkoon valutetut nuudelit, teriyakikastike ja Oddlygood. Jätä levylle miedolle lämmölle.
- Paista kalat pannulla nopeasti molemmin puolin kypsäksi. Valuta päälle marinadi ja anna kiehahtaa.
- Kokoa annokset, viimeistele korianterilla ja limelohkoilla.
Erityisruokavaliot
Jaa resepti
Ravintosisältö faktaa / 100 g
Energia
156 kcal
Proteiini
8,1 g
Hiilihydraatti
9,6 g
Rasva
9,2 g
Tyydyttynyt rasva
1,2 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,5 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa
