Valmistusaika
Aktiivinen
20 min
Yhteensä
20 min
Vaikeustaso
-
Aloitteleva kokkaaja
Arvostele
0
tähteä viidestä
0 arvostelua
Miltä maistui?
Erityisruokavaliot
Ainesosat
- 3 kypsää avokadoa
- 1 limetin mehu
- ripaus suolaa
Täyte
- 230 g esikeitettyjä kikherneitä
- ½ pkt Gold&Green® Nyhtökaura® Maustamatonta
-
½ prk
Oddlygood® Dream Fraiche soy tuotettaOddlygood® Dream Fraiche soy natural on unelmiesi täyteläinen kumppani keittiössä, jota voit käyttää kuin crème…
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 rkl tahinia
- ½ rkl kurkumaa
- ½ rkl currya
- 0 kg suolaa
- 0 kg mustapippuria myllystä
Viimeistelyyn
- 0 kg chili-seesamikastiketta
- 0 kg hienonnettua persiljaa
Jaa resepti
Ohje
- Puolita avokadot ja poista kivet. Mausta puolikkaat limemehulla ja suolalla.
- Valuta kikherneet, soseuta sauvasekoittimella tai yleiskoneella karkeasti.
- Sekoita kulhossa kaikki täytteen ainekset, Dream Fraichea lukuunottamatta. Paista pannulla muutama min. Lisää lopuksi Dream Fraiche.
- Täytä avokadojen kolot Nyhtökauraseoksella.
- Viimeistele seesamkastikkeella ja hienonnetulla persiljalla.
Erityisruokavaliot
Jaa resepti
Ravintosisältö faktaa / 100 g
Energia
175 kcal
Proteiini
5,8 g
Hiilihydraatti
5,2 g
Rasva
13,5 g
Tyydyttynyt rasva
2,7 g
Ravintokuitu
4,6 g
Suola
0,1 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
- suolaa
- suolaa
- mustapippuria myllystä
- chili-seesamikastiketta
- hienonnettua persiljaa
